産業社會를 거쳐 情報化 시대를 살아가고 있는 현대인들은 다른 어떤 세대보다도 물질문명의 혜택과 풍요를 누리고 있다. 넘치는 물질과 정보를 謳歌하는 것과는 반대로 우리들의 정신은 점점 疲弊해 가고 있는 일들이 우리 周邊에 무수하게 일어나고 있다. 그런 것들의 대부분은 마약과 범죄 그리고 가정파괴로 인하여 일어나고 있다.

또한 현대과학이 발달하면 할수록 줄어져야 할 각종 질병들이 줄어들기는 커녕 늘어만 가고 있을 뿐 아니라 그 원인도 모르는 것들이 허다하다. 그런데 현대질병의 거의 대부분이 心身(因)證으로 인하여 생긴다는 것을 과학자들이 밝혀내고 있다. 따라서 질병의 예방과 극복을 위해서나 건전한 가정을 유지하기 위해서도 우리는 자신의 마음을 효과적으로 Control해야 한다는 필요성이 아주 절박하게 대두되고 있다.

이러한 때에 약으로는 치료가 안 되는 심신(인)증 질병을 최면요법으로 간단하게 치료되고 있으니 매우 다행스러운 일이 아닐 수가 없다. 그러므로 누구나 최면을 배워서 만병의 근원이라는 Stress로부터 해방되어 질병이 없는 삶을 살게 되기를 바라는 것이다.

특히 최면은 우리 생활과 동떨어진 것이어서 특수한 사람에게만 필요한 것이 아니라 우리의 일상생활에 아주 중요한 것이며 우리 생활 자체가 최면이라는 것을 알게 되고 놀라워하는 사람들이 의외로 많다. 일상생활이 바로 최면이라고 해도 지나친 말이 아니므로 최면은 우리 생활을 개선시키고 발전시켜 나가는 아주 중요한 역할을 할 것이다. 우리는 배우는 동안 자신의 성격이 긍정적으로 변화되는 것은 물론 내재되어 있던 고질병도 차츰 사라지는 놀라운 현상들을 목격하게 될 것이다.

제   1   장

개요
최면에 대한 질의 응답
최면이란 무엇인가?
최면에 들어가면 어떻게 되는가?
라폴 현상
다양한 최면에 대한 설(說)
최면의 역사
메스멜의 동물자기설
최면의 전성기
최면에 대한 근대적 인식
최면 상태
높아지는 피암시성
카타레프시(근육경직과 이완현상)
연령퇴행-과거 경험을 재현함
연령퇴행으로 마음의 상처를 치유
환각을 일으킨다
몸 전기관을 관장
시간왜곡

제   2   장

자기최면법
암시와 자기암시 사용법
암시의 효과
암시어의 사용
쿠에의 법칙
누구나 최면 상태로 들어 갈 수 있는가
최면 암시성 판정법
하의식-잠재의식
하의식의 구조
하의식의 축어성
하의식의 기능
하의식은 정보 창고
정보를 기록 보관한다
관념 운동 응답법
손가락에 의한 방법
하의식의 정보는 얼마나 정확한가
하의식에 무엇을 어떻게 묻는가
암시로 인한 상처
유도법의 종류
최면 쇼를 피하라
응시와 이완
수를 거꾸로 세기
최면 상태로 들어가는 감각
어린이와 최면
스위치로 신경 차단하기
천식 치료
최면은 위험한가
바르게 이용한다
각성시키기를 잊었다면
최면에서 깨어나지 못한다면
하의식은 항상 듣고 있다
하의식은 몸 구석구석까지 정보를 전달

제   3   장

자기최면 기법
최면기법
권위적인 기법
관용적인 기법
유도 언어
음성
주의집중과 이완
자기최면 6단계

부     록

1. 미국에서 발급되는 최면 관련 자격증 종류와 이수 시간외
2. 최면치료로 치료되는 질병 및 습관들
3. 주요 용어해설
4. 최면 관련 자격증
5. 최면 유도 도구: Hypnotic disk
6. 최면 관련 신문
7. 체험담

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이 책은 저자의 자기최면을 배운 분들을 위하여 다른 사람에게 최면을 유도할 수 있는 실제적 방법을 기술하였다. 

자기최면을 배운 사람들은 그 동안 최면에 대한 일반인들이 너무나 잘못된 인식을 하고 있다는 것을 절실히 느꼈을 것이다. 그리고 최면이 우리의 일상생활에 너무나 깊숙이 자리잡고 있었던 것을 배우고 놀란 분도 많았으리라 믿는다. 그 동안 막연히 최면이라는 것에 거부감과 거리를 두고 생각하여 왔다는 것도 큰 오해를 하였었다는 것을 알게 된 것도 너무나 큰 변화와 발전을 한 것이라고 필자는 믿어 의심하지 않는 바이다.

이제는 최면기법을 통하여 나 자신을 위해서 활용하는 것은 물론이고 나의 주위에 어려움이나 곤경에 처해 있는 이웃을 위해서도 우리는 더 전문적으로 배워서 그들에게 보탬이 되어야겠다는 욕구가 솟아오르리라 믿어진다.

지난 여러해동안 필자가 학문적으로 연구하고 논문을 발표한 것들과 직접 환자를 치료하면서 터득한 것들을 기초로 정리하여 이 책을 만들었다.

이제는 우리 모두 함께 최면이라는 분야에서 한 배를 탄 동지로서 더욱 열심히 노력하여 최면을 더욱 확대 보급하는데 서로 협력 매진해 나가 아름다운 사회를 이룩하는데 일조를 할 수 있는 계기가 되기를 바라는 바이다.

제   1   장

개요
타인 최면이란
최면 상태를 깊게 하는 암시
깊이를 재는 방법
최면의 깊이 측정
한 가지 성공으로 자신감을 갖는다
연령퇴행

제   2   장

최면의 응용
방법이 아닌 도구
심신(인)증이나 외과 수술에

제   3   장

심신증 치료와 성격개선
심리적 요인으로 인한 병들
갈등과 동기 부여
기관언어
과거의 경험
화를 내는 환자
우선 자기 자신을 바로 본다
나는 하지 못한다
원인발견과 습관타파
분노와 적의

제   4   장

최면요법과 의료
더욱 더 넓어지는 응용 범위
임신과 치료
입덧을 중지시킨다
공포심을 제거한다
부정적인 생각을 제거한다
진통을 완화 시킨다
산모와 출생아 다함께 유익하다
치과 치료
치과와는 담쌓고 싶다
눈물없는 치료
이를 가는 버릇을 고친다
금연
진정으로 그만 끊고자 하면 끊는다
동기를 명확하게
드디어 결행의 그 날

제   5   장

최면과 미용
나이가 들지 않는 여배우
최면미용과 개성미
최면미용으로 무엇을 할 수 있는가?
한 쌍으로 즐기는 최면미용
최면미용을 시작하기 전에
최면미용을 위한 준비
얼굴의 힘을 빼기위한 탄력법
최면미용의 실제 연습(최면대화법)
얼굴 표정의 변화를 살핀다
깊이 잠들기 위한 호흡법

제   6   장

학습과 최면
학습 시간절약
몰두와 흡수를 촉진한다
이미지화와 실제 연습
잠재의식으로 하여금 복습을 시킨다
최면상태에서 강의를 듣는다
학습을 저해하는 요인들
자신의 능력을 최대한으로
너는 바보야
원인을 규명한다

제   7   장

자기최면과 타인최면의 응용범위
긴장 완화
피로 회복
잠자지 못하는 사람들
즐거운 일을 생각한다
당황하지 않기 위해
비만에 대한 대책
알코올 중독 치료는 어렵다
운동능력 향상
회복 촉진
정확한 정보 입수

제   8   장

최면에 대한 저항을 없애려면
오해로 인한 저항
최면에 대한 공포
개인차와 연령차
최면의 목적
정화 작용
의식화에 의한 해소
결론

제   9   장

타인 최면유도법(65가지 사례)

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여러분들은 이미 催眠이 우리 生活에 너무나 깊숙이 자리잡고 있어서 우리가 최면속에 매일 살아가고 있다고 해도 지나친 말이 아니라는 것을 首肯하는 段階에까지 왔다. 그리고 최면을 우리의 생활속에 활용하면 우리 인간 생활의 삶의 質을 한 次元 높힐수 있다는 확신을 가진 것으로 믿는다.

그 동안 自己催眠과 他人催眠을 연구하면서 본인은 물론 함께 공부하는 동료들이 오랫동안 고통을 당하던 많은 질병들이 본인도 알지 못하는 사이에 다 나아진 것을 직접 확인한 것이 한 두번이 아니었기에 더 더욱 최면에 대한 신뢰가 굳어졌으리라 생각한다.

수 십 년동안 최면을 연구하여 온 필자의 경험에 의하면 지금 여러분들이 체험하고 본 것은 전체 최면의 효과와 비교하면 그저 빙산의 일각에 지나지 않는다고 말 할 수 있다. 필자는 지금도 최면의 엄청난 효과에 그저 놀라움과 경탄을 禁할 수 없는 것이다. 최면의 효과를 통하여 수많은 사람들이 당면하고 있는 현실적인 문제들 즉 각종 질병, 가정불화, 성격장애, 직장네에서 인관관계, 학습능력향상, 운동능력향상, 판매능력의 향상 등을 해결하여 주거나 개선 시켜줄 때 우리의 삶은 얼마나 보람되고 자랑스럽겠는가?

이러한 여러분들의 꿈을 실현시키는데알맞는 직접적이고 구체적인 것을 이 책에서 자세하게 제시하였다. 이 책을 잘 활용하면 실제 문제들을 해결하는데 큰 도움이 되리라 믿는다.

부디 여러분들 주위에서 여러분들의 손길을 기다리고 있는 많은 사람들에게 최면의 효과가 효과적으로 전달되어 고통 없는 평화로운 삶을 안겨주길 바라는 바이다.

제   1   장

최면이란 무엇인가? 
의식 수준
최면의 기원
최면은 당신을 위해 사용된다

제   2   장

최면 유도
최면암시 가능성의 측정
최면유도의 유형
최면기법
최면유도의 언어
최면유도의 목소리
최면유도의 순서
긴장해소의 유도
자기유도로 긴장 해소

제   3   장

최면 의사소통
최면 암시
효과적인 암시를 위한 지침  
암시의 평가
성공등식
기본적인 암시들

제   4   장

체중 감소
잠재의식과 악수를 한다
성과를 위한 재 구성
체중조절 유도

제   5   장

금연
흡연 습관에 당당하게 맞선다
금연 유도

제   6   장

공포증의 치료
공포의 제거
연령 퇴행
대항 유도
각종 공포증의 치료

제   7   장

자연 분만(무통 분만법)
고통의 요소
출산 유도

제   8   장

통증 조절
통증의 근원
고통의 치료
고통 조절 유도를 디자인한다
특별한 고통 조절

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